উজ্জ্বল সাদা দাঁত পাওয়ার ঘরোয়া উপায়

মুক্তার মত ঝকঝকে সাদা দাঁত এখন ফ্যাকাশে হয়ে গেছে? দাঁতের চিকিৎসকরা সবচেয়ে বেশি যে সমস্যার কথা শুনে থাকেন, সেটি এই সমস্যাই। আমরা সবাই মুক্তোর মত সাদা ঝকঝকে দাঁতের হাসি পছন্দ করি বলেই এমন দাঁত পাওয়ার জন্য লাখ লাখ টাকা খরচ করে ব্যয়বহুল চিকিৎসাও করান অনেকে। যাদের সে সামর্থ্য নেই, তারা শরণাপন্ন হতে পারেন কিছু ঘরোয়া পথ্যের- যেগুলো একইসাথে দারুণ সহজ ও কার্যকরী এবং খরচও নেই বললেই চলে।
কলার খোসা: কলা একটি সর্বগুণসম্পন্ন ফল, যাতে হাজারো রকমের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। কিন্তু জানেন কি? দাঁত সাদা করার দারুণ একটি উৎসও এই কলার খোসা। তাই এরপর থেকে যখনই কলা খাবেন, খোসাটি ফেলে না দিয়ে যত্ন করে রেখে দিন। খোসাটি এক মিনিট ধরে দাঁতে ঘষুন এবং প্রতিদিন দু'বার এমন করুন। কলার খোসায় থাকা পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও ম্যাগনেশিয়ামের মত উপাদানগুলো দাঁত শুষে নেয় এবং এটিই সাদা দাঁত পাওয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়।
একই ধরনের আরেকটি উপায় হলো একইভাবে কমলার খোসা ব্যবহার করা।
স্ট্রবেরি: লাল রঙের স্ট্রবেরি যে সাদা দাঁত পাওয়ার জন্য দারুণ কার্যকরী, তা জানা আছে কি? এখন যেহেতু জেনেই গেছেন, আজ থেকে তাজা স্ট্রবেরি ঘরে রাখা শুরু করুন। যেটা করতে হবে, তা হলো- একটি বা দু'টি আস্ত স্ট্রবেরি নিয়ে ভর্তা করুন এবং দুই থেকে তিন মিনিট পর্যন্ত ওই ভর্তা করা স্ট্রবেরি দাঁতে লাগিয়ে রাখুন। এরপর দাঁত ধুয়ে ফেলুন অথবা সাধারণ নিয়মেই দাঁত ব্রাশ করে ফেলুন। ম্যালিক এসিড নামের প্রাকৃতিক উৎসেচকের দারুণ একটি উৎস হলো স্ট্রবেরি এবং ওই উৎসেচকটিই দাঁত সাদা করার অন্যতম উপাদান। এছাড়া স্ট্রবেরির আঁশ প্রাকৃতিক পরিষ্কারকের কাজ করে এবং বিশেষ করে দাঁত ও মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।
গাজর: যখনই তাজা, কচকচে গাজর দেখবেন এরপর থেকে, ভালো করে ধুয়ে কাঁচাই খাওয়া শুরু করে দেবেন। দাঁতের প্লাক দূর করতে কাঁচা গাজর ভীষণ উপকারী এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কারকের গুণাবলীও এতে উপস্থিত। আর কাঁচা গাজর দাঁতে ঘষে সাদা ও উজ্জ্বল দাঁত পাওয়াও সম্ভব। এছাড়া ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে বলে গাজর সাদা দাঁতের সাথে দেয় সুস্থ মাড়িও।
গাজর ছাড়াও কাঁচা আপেল এবং সেলেরি পাতাও দাঁত সাদা করার জন্য একই রকম গুরুত্ব পেয়ে থাকে। মাড়ির প্রদাহ দূর করে মাড়িকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলে আপেল ও সেলেরি পাতা।
ধূমপান ছাড়ুন: ধূমপানে দাঁতের স্বাভাবিক সুন্দর রং নষ্ট হওয়া একদমই সাধারণ ব্যাপার। এছাড়া অন্যান্য স্বাস্থ্য অপকারিতা তো আছেই। ধূমপান করলে দাঁত হলদে হয়ে যায় এবং নানারকম প্রাণঘাতী রোগ সৃষ্টি হতে পারে। তাই দাঁত মুক্তার মত সাদা করতে চাইলে প্রথমেই যে কাজটি করতে হবে, তা হলো ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করা।
স্ট্র ব্যবহার করুন: অতিরিক্ত ঠা া বা গরম, কোনো ধরনের খাবারই দাঁতের জন্য ভালো নয়। তাই ঠা া বা গরম পানীয় পান করতে হলে স্ট্র ব্যবহার করুন। চা বা কোল্ড কফির মত পানীয় স্ট্র দিয়ে পান করলে পানীয়গুলো সরাসরি দাঁতকে স্পর্শ করতে পারে না। আর সবার আগে দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার করার অভ্যাস তৈরি করুন, সুস্থ ও সুন্দর থাকুন।